脱ステ85日目＆脱保湿23日目 ここ1週間は波が有り！
体重は「63.7kg」（170cm）
少し暴食しましたが体重は増えず、糖分を除くと痩せますな(・ω・)
「脱ステ85日目+脱保湿23日目」
・乾燥による痛みは水に塗れない限り強くはでないYO( ﾟДﾟ)
・悪い部位は顔・首・首回り・腕全体・腰回り・股から股下は変わらず
・特に悪く気になる部位は手と顔と腰回り、ちょっと悪くなったかな？
・風呂は入らず9日目（頭は2日に1度洗い中）
・特に悪くならなかったのでアイスやクッキーのお菓子を食べて、好きなコーヒーを飲んでしまう・・・
乾燥の痛みは体を濡らさない限り耐えれるものに、風呂に全く入らず拭くのをちょこちょこしているが、これでいいのかしら(´・ω・`)？
風呂に入って出てくるとそれ以降の乾燥による痛みがMAXになるので入るのが怖いんですよね。お医者さんからは2.3分のシャワーでいいと言われていますが 、ちょっと相談ですかな。
悪い部位は大きく変わらず、今まで広がったりするのがあったので何も変わらないことはなんかいいことの様な気がしてしまう・・・
しかし、変わらないのをいいことに暴食をしてしまった。悪くなる原因になるかもしれないので明日以降はまた少し我慢です！
悩み事は風呂以外に脱保湿について。
脱保湿は乾燥を積極的にすべきなのか？
保湿剤は塗らない以外は厚着や加湿器をつけて乾燥を避けるべきか？
今のところ基本方針が無い状態で、風呂と保湿剤を避けるぐらいにしております。ここも先生に聞きますかな。
継続して下記を続けますかね。
・食事は規則正しく、しっかりたんぱく質を取り、糖質を抑える
→× お菓子やインスタントを食べてしまった、明日以降は要修正
・水は1.2L以内で抑える
→△ 喉が渇き1.5Ｌぐらい飲んでしまっている。
・人と言い合いをしない、笑って過ごす
→〇 嫁さんとぐらいしか話さないが仲良く楽しい
・日中はベッドで寝ない、寝る時は椅子で仮眠
→〇 日中は寝ていない
・掻き癖で掻かないのを心がける
→△ なんだかんだ掻いてしまっている
・ウォーキングをさぼらない、行っていない日は20時に必ず出る
→〇 5㎞程のウォーキングは毎日できている
・23時に寝て6時に起きる
→△ 寝る時間が24時に、起きる時間もまばら・・・明日こそは・・・
食事
日中：水1.5Ｌ
明日から毎日書こう・・・アウチ(ノД`）
お菓子とインスタントとコーヒーは当分禁止で、頑張るぞい！
脱ステロイドで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
治してからこのセリフを吐きたいＹＯ( ﾟДﾟ)
脱ステ79日目＆脱保湿17日目 肌の乾燥による痛みは辛いよね！
体重は「63.8kg」（170cm）
体重がまた減少、急激な落ち込みにより腹の皮が余ってしわになってます・・・
「脱ステ79日目+脱保湿17日目」
・相変わらず痛みが腕・腹回りと一日中続く、辛いYO( ﾟДﾟ)
・乾燥による痛みが首がなくなったかな。
・悪い部位は顔・首・首回り・腕全体・腰回り・股から股下は変わらず
・風呂は入らず3日目
乾燥で痛い状態が一日中続くのは変わらず、日に日にましにはなってますが脱保湿は修行中みたいな感じというのがよくわかります。辛いです|дﾟ)
甘いものと加工食品とお菓子を止めたせいで一気に体重が落ちている。どこまで落ちるのでしょうかね(-_-？)
継続して下記を続けますかね。
・食事は規則正しく、しっかりたんぱく質を取り、糖質を抑える
→△ 糖質は抑えれているがタンパク質は不十分かもしれない。
・水は1.2L以内で抑える
→△ 喉が渇き1.5Ｌぐらい飲んでしまっている。
・人と言い合いをしない、笑って過ごす
→〇 嫁さんとぐらいしか話さないが仲良く楽しい
・日中はベッドで寝ない、寝る時は椅子で仮眠
→〇 日中は寝ていない
・掻き癖で掻かないのを心がける
→〇 意味の無い掻き癖は減らせている
・ウォーキングをさぼらない、行っていない日は20時に必ず出る
→〇 5㎞程のウォーキングを夜に出来た、ランニングもプラスしたい
・23時に寝て6時に起きる
→△ 2度寝で9時迄寝てしまった、早起きしたまま置き続けましょう
食事
日中：水1.5Ｌ
朝：バナナ一本
昼：野菜炒め+ごはん
間食：クッキー4枚
夜：お好み焼き
少し栄養不足ですかね、納豆と豆腐と卵あたりのタンパク質を増やしたいですが、できておりません(ノД`)
脱ステロイドで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
治してからこのセリフを吐きたいＹＯ( ﾟДﾟ)
脱ステ77日目＆脱保湿15日目 シャワーを浴びた後は痛さ10倍！
体重は「64.5kg」（170cm）
また減っている、脱ステ療養生活はダイエットになりますな(∩´∀｀)∩
「脱ステ77日目+脱保湿15日目」
・前日にシャワーを浴びたため乾燥による痛みが一日中
・状態は乾燥による痛みが腕と腹と首で痛く、そこが赤くなっている
・悪い部位は顔・首・首回り・腕全体・腰回り・股から股下
前日に軽く体をお風呂で4日ぶりぐらい流したのだが、その後から全身が乾燥で痛い状態が一日中・・・
風呂は1週間に1回以下にしますかね。
痛いというぐらいしか無い一日でした、あっ久しぶりに食べたチーズタルト半切れがおいしかった！治ったらたくさん食べたいですな(´▽｀)
継続して下記を続けますかね。
・食事は規則正しく、しっかりたんぱく質を取り、糖質を抑える→△
・水は1.2L以内で抑える→○
・人と言い合いをしない、笑って過ごす→△
・日中はベッドで寝ない、寝る時は椅子で仮眠→△
・掻き癖で掻かないのを心がける→△
・ウォーキングをさぼらない、行っていない日は20時に必ず出る→×雨のため
・23時に寝て6時に起きる→△
脱ステロイドで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
治してからこのセリフを吐きたいＹＯ( ﾟДﾟ)
脱ステロイドで目標とする体
脱ステロイドを始めて3カ月弱、状態はイマイチですが目標は定まりました。
ネットで色々な脱ステロイドをした人の記録やコミュニティを除いていると回復した人がたくさんいます。
回復したといっても、元々のアトピーの状態に戻る人が多いので、全回復ではないです。しかし元々のアトピーが弱かった人が多いためかだいたいの人がきれいな体になっている印象を受けます。(アトピーも同時に治せているのかな？)
そんな回復した人で目標となる人が( ﾟДﾟ)
目標となる筋肉隆々のマッチョマン？
脱ステする人で目標とする人の最初の体が下記の写真、症状だけに関しては自分の最初の全身が真っ赤になる症状と似ている気がします。
そこから数カ月すると下記の写真に・・・
脱ステには筋トレがいいんですかね( ﾟДﾟ)？
素晴らしい体になられております、赤みより体の素晴らしさにびっくり！
脱ステには運動と筋トレがいいかも、綺麗な肌以外に筋肉も手にいれましょうかね( ˘ω˘ )
脱ステ76日目＆脱保湿14日目 一進一退
体重は「64.7kg」（170cm）
体重は減る一方、ウォーキング以外に筋トレでもしますかね。
「脱ステ75～76日目+脱保湿13～14日目」
・状態は変わらず、顔の傷赤み拡大
・浸出液は腹回りが止まり、耳だけずっと継続
・朝から昼まで乾燥で痛い（特に首）、状態も少し悪化傾向
朝の乾燥による痛みはなんとも言えない、いつましになるやら・・・
そして昼寝をしてしまい顔の炎症が広がっている、昼寝は避けて、どうしても眠い時は椅子で仮眠ですな。
全体的に悪化傾向継続中、いつ反転してくれるのやら、愚痴ばかりでワロス(∩´∀｀)∩
脱ステで悪くなっている時期なのか、脱ステで良くなっている時期なのか、いずれ時間が解決してくれるでしょうか。
継続して下記を続けますかね。
・食事は規則正しく、しっかりたんぱく質を取り、糖質を抑える
・水は1.2L以内で抑える
・人と言い合いをしない、笑って過ごす
・日中はベッドで寝ない、寝る時は椅子で仮眠
・掻き癖で掻かないのを心がける
・ウォーキングをさぼらない、行っていない日は20時に必ず出る
・23時に寝て6時に起きる
脱ステロイドで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
治してからこのセリフを吐きたいＹＯ( ﾟДﾟ)
