脱ステ77日目＆脱保湿15日目 シャワーを浴びた後は痛さ10倍！
体重は「64.5kg」（170cm）
また減っている、脱ステ療養生活はダイエットになりますな(∩´∀｀)∩
「脱ステ77日目+脱保湿15日目」
・前日にシャワーを浴びたため乾燥による痛みが一日中
・状態は乾燥による痛みが腕と腹と首で痛く、そこが赤くなっている
・悪い部位は顔・首・首回り・腕全体・腰回り・股から股下
前日に軽く体をお風呂で4日ぶりぐらい流したのだが、その後から全身が乾燥で痛い状態が一日中・・・
風呂は1週間に1回以下にしますかね。
痛いというぐらいしか無い一日でした、あっ久しぶりに食べたチーズタルト半切れがおいしかった！治ったらたくさん食べたいですな(´▽｀)
継続して下記を続けますかね。
・食事は規則正しく、しっかりたんぱく質を取り、糖質を抑える→△
・水は1.2L以内で抑える→○
・人と言い合いをしない、笑って過ごす→△
・日中はベッドで寝ない、寝る時は椅子で仮眠→△
・掻き癖で掻かないのを心がける→△
・ウォーキングをさぼらない、行っていない日は20時に必ず出る→×雨のため
・23時に寝て6時に起きる→△
脱ステロイドで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
治してからこのセリフを吐きたいＹＯ( ﾟДﾟ)
