アトピー改善1日目＋脱ステ完了(413日目) アトピーを治さねば
体重は「66kg」（170cm）
脱ステが終わって何もきにせず過ごしていたら3㎏も太っていた、うん痩せよう( ﾟДﾟ)
「脱ステ+脱保湿は完了しておりますが…」
またまた久しぶりの更新となりました、脱ステが終わって辛かった日々も過ぎ去り自由気ままな生活をしておりました。
脱ステ終了した200日目あたりから半年ほど経過しましたが、アトピーは治っておりません。
脱ステしていた時期が痛かったり痒かったりで辛すぎて、今特に悩みが無いから治った気でいますが治ってないのです。治さねば。
現在の状況をまとめると
【良い点】
・脱ステ直後の全身紅潮は日に日に消えていく感じ
・好きなものを食べれて自由気ままにできる
・通常のアトピーは残っているが痒みや辛さはほとんどない
【悪い点】
・アトピーは治っていない
・悪い生活(夜更かし、飲みすぎ、タバコのある環境）をするとちょっと悪化する
・冬になると悪化傾向あり
ぶっちゃけて言えばアトピーを薬なしでコントロールできているから特に困ったことはないが、出来れば肌を気にしないレベルまで治したい。
治したいと思いながら何もやっていなかったので今日からやろう！
アトピーを治そう！今日から1日目だ！！
てなわけで、今日から真面目に治すプログラムを実践していく。
【現在のアトピーでやるべきこと】
・運動して汗をよく流す、これが全ての気がする。
→朝と夜に2㎞ジョギング、筋トレ20分
・食べ物は刺激物を避けるのと健康的な食生活をする。
→和食中心の健康メニュー、間食を減らす
・タバコの煙があるところ等の肌に悪いところには行かない。
→パチスロ店や雀荘へは行かない
・アルコールは飲んでも1杯まで、飲みすぎると悪化する。
→飲まずに楽しむ生活、治ったらがっつり飲むの解禁へ
・早寝早起き、夜更かしや徹夜すると悪化する。
→23時以内に寝て、8時以前に起きるようにする
・アレルゲンのダニ＆ハウスダスト対策と乾燥対策をする
→毎朝床掃除をさらりとする、加湿器をさらりと回しておく
やることが多いような、少ないような、よく分からないがよく走って治すよう頑張ります。
自分は明らか乾燥肌で、走って汗をよく流した次の日には肌強くなっている、治っているな～、と感じます。それだったら毎日運動していたら治ると思うわけで、悪いことを避けてやっていきます！！
脱ステロイドで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、頑張れー！！
私の場合は、「時間が解決してくれた」＋「アトピーを治すよう心掛けた」＝よくなりました。
脱ステは 症状によって治し方がわかれるので、理解ある医師と周りの理解と自分自身よく勉強して治そう！
少し治してからのこのセリフは説得力あるはずＹＯ( ﾟДﾟ)
脱ステ218日目 脱保湿終了と脱ステ成功？のお知らせ
体重は「62.5kg」（170cm）
何もしていないから100日ちょいぶりの更新でも変わらず( ;∀;)
「脱ステ218日目+脱保湿終了しております」
・脱ステで辛かった肌の痛みは無くなって症状が普通のアトピーのみなので脱保湿を終了して風呂に入っている、保湿剤を含む薬は一切塗っていない
・脱ステ前から悪い部位は腕関節・首・腰回り・足関節
・脱ステによって残った悪い部位は手首にちょこっと
久しぶりの更新となりました、実は更新をしなくなったのは理由がありまして。
脱ステ106日目で少し痛いな～とかの愚痴の記録を書きながらふと思ったのは、
「このまま脱ステしていたら特に何も考えなくてもよくなるのでは？」と頭に浮かんだため、106日目以降は特に何も考えずにぶらぶら過ごしてみました。
その結果が今で、脱ステした当初は痛みやいつ治るのかという不安で頭がいっぱいでしたが今は特に何も不安や痛みはありません、やったね！
今の状態は過去と写真で比べると、
脱ステ過去と現在の写真比較
【過去】
↓
【現在】
全身が紅潮していたのが無くなり、元々アトピーだった腕関節と足関節と腰回りと首の部分がアトピーとして残りました。
変化していった点をまとめると、
脱ステ過去と現在の症状比較
【過去】
全身紅潮
胴体→腕→股下+首+顔→頭→手回りと赤くなり痒みがあった
脱保湿による大量の皮膚ゴミ+フケ
通常のアトピー（関節+首+腰回り）
↓
【現在】
〇脱ステ直後の全身紅潮は黒ずみとなり消えた
△症状は今は手回りにちょっと残っているのみ、ステロイド塗る必要は無し
〇皮膚ゴミは普通のアトピーレベル、フケがなくなったのは本当に嬉しい
△通常のアトピーは残ってますが、痒みは落ち着いてます
他の方のブログや脱ステの先生の意見としてあるように、脱ステ直後に全身紅潮がでるが時間が経てば消えて元々のアトピーのみが残るというのはかなり実感しました、気づいたら胴体や腕に赤々とあった赤みがどこかへ消えました。
「紅潮は普通にしていたら治らない、全身にステロイドを塗るのが一番！」と言っていた東京日暮里の菊池先生に体を見せたいです、大した症状じゃなかったらステロイド塗らんでも治るってのを勉強して欲しい。
それよりも藤澤先生に感謝ですね、「紅潮とか脱ステで出る症状は何もせんかったら自然と治るよ！」と通院1日目に言われた一言を当時は信じれなかったけれど経験として実感できて本当に嬉しいの一言に尽きます。
身体の痛み、痛みがあって外出が辛い、痒みで寝れない日、大量に落ちる皮膚とフケ、顔に症状がでて人に会うのが辛い、この辛さはいつなくなるのか・・・
こういった悩みがなくなって完全に治った気分です！
いつ治るのか？というのが当時脱ステを始める時の一番の疑問でしたが、自分のケースでは約7カ月ぐらいで脱ステの症状がほぼなくなったかと思います。
今後のアトピー改善
でもアトピーは残っているんですよね～、今後の事を考えなくてはいけません。
普通に食事制限もしていなければ、タバコ臭いとこに行ったり、運動もしてなかったり、悪いことを多くしているわけで、これじゃあ治らんですなわな。
アトピーを治すことに219日目以降しばし注力していきます！！
脱ステロイドで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
脱ステは 症状によって治し方がわかれるので、理解ある医師と周りの理解と自分自身よく勉強して治そう！
少し治してからのこのセリフは説得力あるはずＹＯ( ﾟДﾟ)
脱ステ106日目＆脱保湿44日目 水を制限すれば浸出液は少なくなるんですな～
体重は「62.0kg」（170cm）
糖質を抑える食事は痩せる一方・・・(・ω・)
「脱ステ106日目+脱保湿44日目」
・朝の寝起きの乾燥による辛さは無くなってきた
・悪くて痛い部位は首・首回り・腰回り・手首付近
・悪いが痛くない部位は背中・股下・腕全体
・寝つきは悪く、朝5時の早く起きてしまう
・乾燥による痛みは日によってまちまち
・脱風呂は約2週間目
・水を飲み過ぎると浸出液がでたりした
良くなった点は朝の起きた時の痛みが減ってきて起きられるようになった、やったね(・∀・)
それ以外は大きな変化もなく、炎症部位に特に大きな変化もなく、悪くなったり良くなったりを繰り返す毎日。
いつ治るのか悶々とする日々ですが、良くなるようにできることをするだけですね！
今さらですが水を飲み過ぎてしまった翌日以降に浸出液ががっつりでてしまい、制限するとでなくなった。ちゃんと水制限は続けないといけませんな( ˘ω˘ )
チェック項目は
・食事は規則正しく、しっかりたんぱく質を取り、糖質を抑える
→△ 糖質は抑えれているが、栄養バランスは×
・水は1.2L以内で抑える
→△ 最近はちゃんと抑えれてい
・人と言い合いをしない、笑って過ごす
→〇 嫁さんとぐらいしか話さないが仲良く楽しい
・睡眠時間は7時間、日中寝る時は椅子で仮眠
→△ 夜の痒みで眠りが浅く、二度寝や昼寝が頻発中
・掻き癖で掻かないのを心がける
→〇 腕を組む癖をつけて日中の意味の無い掻き癖は減少傾向
・ウォーキングをさぼらない、行っていない日は20時に必ず出る
→△ さぼってしまう日も有るがぼちぼち、ランニングへ移行中
・23時に寝て6時に起きる
→△ 24時寝の5時～10時起きに、馬鹿野郎！！
・極力良い環境で過ごす、ダニ+ハウスダスト等は避ける
→△ 掃除は毎日していないので気を付ける
食事 → △ もう少し健康的な食事にしていきたい
朝： 豚肉卵野菜炒め（豚コマ50g+玉ねぎ半玉+卵1個）
昼： 焼き鮭+ごはん+納豆+海苔
夜： 豚肉野菜炒め+鶏肉焼き+ごはん
栄養が明らかに不足していそうです、明日から変えていくＺＥ(・∀・)3回目・・・
脱ステロイドで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
治してからこのセリフを吐きたいＹＯ( ﾟДﾟ)
脱ステ98日目＆脱保湿36日目 久しぶりの風呂は痛くない！+少し改善？
体重は「63.2kg」（170cm）
糖質を抑える食事は痩せますな(・ω・)
「脱ステ98日目+脱保湿36日目」
・朝の寝起きの乾燥による辛さは楽になってきた
・悪い部位は顔・首・首回り・腕全体・腰回り・股下は変わらず+背中
・乾燥による痛みは日によってまちまち
・風呂に20日ぶりに入ったが痛くならず
・食生活は少し怠け気味
・ダニ+ホコリ部屋に長時間いて悪化してしまった・・・
脱保湿をして1ヶ月ちょい、大きな変化があるとしたら肌が強くなったことでしょうか、やったぜ(∩´∀｀)∩
（赤みが少し引いた右手、嬉しいＹＯ！
20日ぶりの風呂（シャワーのみ5分）に入ったのだが、でてきた後と翌日に前回の様な乾燥による強烈な痛みが起きなかった。
明らかに肌が強くなったor肌が厚くなったような感覚があり、改善しているなと実感した。風呂は次回も痛みがないと思うので5日後ぐらいに入りますかね。
また、水による保湿をしたのでガサガサの部分が水気を帯びて普通っぽい肌になり、赤みも少し引いてきた気がします。逆に肌に水気を帯びたので、掻くと浸出液がでてジュクジュクの赤みになっております。
久しぶりの風呂はいい面と悪い面がありました。
よくなる兆しが見えたので気を引き締めて頑張ります！
風呂以外では食生活が少し怠け気味。ケーキを食べたり、ファーストフードを食べたりとやりたい放題してしまいました。アチャチャ(-_-;)
今日以降は悪いものを避けるようします！
外出でダニ+ホコリっぽい部屋に長時間いて、当日とその夜は痒みが凄くでた。やはり自分のアレルギーのあるダニ+ハウスダストは改善するまでは避けるようにしたい。
チェック項目は
・食事は規則正しく、しっかりたんぱく質を取り、糖質を抑える
→× 糖質は取るわ、ハンバーガーを食べるわでダメダメ。
・水は1.2L以内で抑える
→△ 喉が渇き1.5Ｌぐらい飲んでしまっている。
・人と言い合いをしない、笑って過ごす
→〇 嫁さんとぐらいしか話さないが仲良く楽しい
・睡眠時間は7時間、日中寝る時は椅子で仮眠
→△ 寝る時間が長いこと有り、日中は椅子寝なのでセーフ
・掻き癖で掻かないのを心がける
→△ なんだかんだ掻いてしまっている
・ウォーキングをさぼらない、行っていない日は20時に必ず出る
→〇 5㎞程のウォーキングは毎日できている
・23時に寝て6時に起きる
→× 夜更かしが過ぎる、馬鹿野郎！！
・極力良い環境で過ごす、ダニ+ハウスダスト等は避ける
→× ダニっぽい部屋に長時間、治るまでは避ける
食事 → ×
おやつと悪い食べ物は今日から取らない！
栄養が明らかに不足していそうです、明日から変えていくＺＥ(・∀・)2回目・・・
脱ステロイドで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
治してからこのセリフを吐きたいＹＯ( ﾟДﾟ)
脱ステ87日目＆脱保湿25日目 改善の兆しは・・・無し！
体重は「63.6kg」（170cm）
食べる量が少ないから太りませんYO(੭ु´･ω･`)੭ु⁾⁾
「脱ステ87日目+脱保湿25日目」
・朝の寝起きと汗をかいたりすると乾燥による痛みが、辛いＹＯ( ﾟДﾟ)
・悪い部位は顔・首・首回り・腕全体・腰回り・股から股下は変わらず
・乾燥による痛みは腰回りと首と腕
・風呂は入らず11日目（頭は1日目）
・食生活を改善せねば・・・(・_・)
（赤みが引かないよ( ﾟДﾟ)
（背中も赤くなっているＹＯ( ﾟДﾟ)
脱保湿をして少し経ちますが特に変化なし、気長に頑張りますかな。
乾燥による痛みは肌に水気を帯びた後にあるのですが、水気を避けて我慢するぐらいしか耐える方法はないっすかね。
風呂は当分の間入らない方向で、臭いが気になったら要検討です。
食事は糖質と悪い油と加工品を避けることはしているが、健康的にとれていないので明日以降3食をきれいにとるよう考えたいですな。
理想はプロの栄養士のような献立でですが、当面は家庭レベルで軽くできる範囲で考えますかね。
継続して下記を続けますかね。
・食事は規則正しく、しっかりたんぱく質を取り、糖質を抑える
→△ 少し栄養にかける感じ有り。
・水は1.2L以内で抑える
→△ 喉が渇き1.5Ｌぐらい飲んでしまっている。
・人と言い合いをしない、笑って過ごす
→〇 嫁さんとぐらいしか話さないが仲良く楽しい
・睡眠時間は7時間、日中寝る時は椅子で仮眠
→△ 日中は椅子寝なのでセーフ
・掻き癖で掻かないのを心がける
→△ なんだかんだ掻いてしまっている
・ウォーキングをさぼらない、行っていない日は20時に必ず出る
→〇 5㎞程のウォーキングは毎日できている
・23時に寝て6時に起きる
→× 寝る時間は23時だが、起きるのが9時と寝過ぎ、馬鹿野郎！！
食事 → ×
日中：水1.5Ｌ
朝：水のみ
昼：野菜炒め+ごはん
夜：餃子5個+野菜炒め+ごはん
栄養が明らかに不足していそうです、明日から変えていくＺＥ(・∀・)
脱ステロイドで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
治してからこのセリフを吐きたいＹＯ( ﾟДﾟ)
