脱ステ63日目 顔が赤いが、脱保湿をしようかな(/・ω・)/
体重は「66.2kg」
昨日ウォーキングをさぼったせいか減っていない、というか1日では変わらないですわね。
夜ご飯を早く食べて早く寝るだけで痩せるでしょうかね、ダイエットはアトピー改善していればできるかな。
「脱ステ62～63日目」
・顔の赤みが広がる
・脱保湿をするか悩む→悩むならやってみよう(/・ω・)/
顔の赤みは今までなったことが無い人はショックですよね。私もなったことが無かった（目の上はありますが」。）のでこればかりは凹みます。
（美しくない肌ですな～( ˘ω˘ )
アトピーが顔に酷い方からしたら痛くも痒くもないレベルでしょうから、悩むのは重症化した時ぐらいで、悩むのはまた今度。さよなら顔の赤みよ( ﾟДﾟ)どっかいけ！
なんとかしたいですが、なんともならないわけで、そんな中に脱保湿の話題。
脱ステ後の40日目あたりに数日間保湿剤をあえて塗らないようにしてみましたが、乾燥による痛みにが激しく断念。本当に体中が痛かったです。
断念しましたが、早くこの赤い肌が治るなら脱保湿をしてみてもいいのかなと思っております。
脱保湿のやり方は、
・保湿剤を塗らない
・入浴を控えるので、濡れタオルで体を拭く
・食事は栄養素をまんべんなくとり、タンパク質はしっかりとる
・寝る前の水分制限がある
といった具合。脱ステサイトのatopicを参照しておりますが、これ以外にもたくさんやり方はあるみたいです。
兎にも角にもやり方は保湿剤に頼らず、自然に身を任せて強い肌にしていくのがコンセプトだと思うのですが、治る保証はないわけで・・・大丈夫かしら？
脱ステと脱保湿をした人で治った方は多くいるみたいです。ただ、私の場合は脱ステ+アトピーで脱ステのリバウンド面が弱い気がするので、アトピーの治療として保湿剤を除いて乾燥させるのは逆効果かも知れない気がします。
グダグダ悩んでますが、治療法が独学になるので、ある程度効果が分かっている治療法を採用したいので脱保湿に乗り切ってみようかな。ダメだったら保湿に戻せばいいわけですし。
例の如くぐだぐだ書いたが今からウォーキングファイトや！！
アトピーで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
治してからこのセリフを吐きたいＹＯ( ﾟДﾟ)
「強いステロイドを塗るのが一番」という医者の言葉を見返したい。
３月末にかかりつけの医者に脱ステロイドの1ヶ月目の経過を相談したところ言われたのが、
「強いステロイドを塗るのが一番、1ヶ月後には良くなっている。」
これを言われた時は脱ステの相談目的で行っていた皮膚科だったのでショックであった。
行った皮膚科の先生はアトピーの書籍も多く、ステロイドの副作用についても記載されていたので軽度のリバウンドをステロイド無しで治療の相談に乗ってくれると思ったがそんなことは全くなかった。
ステロイドの力は嫌というほどわかる、脱ステする前にも塗っていたのだから。しかし塗って治らなかったときのリスクも分かっている。
この先生は強いステロイド治療がうまくいかなかったときはひたすら強い薬を出し続けるのだろうか？そんな疑問が浮かんだが、そんなことを聞けるわけもなく、その皮膚科に二度と行くことはないのだけが事実だけが自分の心に刻まれた。
ステロイド治療をもしするならそのリスクをよく分かった先生のもとでしかできないだろうし、脱ステをしたい人に安易に強いステロイドを治せと言う先生は論外だろう。
先生の事を論外だと思いながら、脱ステをして2カ月で全然改善できていない。肌は乾燥にさらされると痛みで辛いし、赤い湿疹は広がるのがとまらない、そして顔にも赤い湿疹ができて悲しい。
迷い込んだ迷路は簡単に治しづらいアトピーの迷路
脱ステと一緒に脱保湿をしたほうがいいのか？
保湿には何かサプリか保湿外用したほうがいいのか？
家で加湿器のもと乾燥しない生活が良いのか？
食事は栄養が全部とれる健康的なのか、肉をさける和食の方がいいのか？
この肌の赤みは本当に脱ステと既存のアトピーだけなのか？
一人でネットで情報を得ながら治療をしているとたくさんの疑問の大きな迷路に迷い込んでしまっている。
こんな迷路状態で心が折れないのは、小学生時代に激しいリバウンドを体験しているからであり、今の状態をそこまで悲観していないからだ。
悲観していないのはいいことだが、治さなくてはならない。
医者の言葉を見返すのは自分の体で証明する
1ヶ月前に言われた「強いステロイドを塗るのが一番」という発言を無責任な医者の発言だと証明するのは、自分がステロイドを使わずにアトピーを全治させるしかないのだから。
明日から全力でやるしかない、具体的には明日から考えよう！（駄目だこりゃ(∩´∀｀)∩
・アスリート並の毎日運動する気合
・ちゃんと家では加湿器をつけて肌の悪いところはさけるの
・早寝早起き
・ハウスダスト+ダニ対策を毎日
・食事は健康的に、砂糖を避けて果物や野菜を増やす
明日から頑張るYO(・∀・)！
アトピーで苦しんでいるそこのあなた、あなたも頑張りすぎるなよ(・∀・)！
脱ステ62日目 2カ月経っても赤みはひかないYO！
体重は「66.1kg」
脱ステやアトピー改善を本格的にしだしたら体重は減りそうですね。
食生活が和食などの体にいい食事になるのと、 デトックスのため脂肪を減らす運動をする、規則正しい生活をする、これらを本格的にすれば痩せますわな。
体重の当面の目標は60㎏以下でしょうか、アトピーを治すついでに頭の片隅に置いておきます。
「アトピー脱ステ53日目～61日目」は、
・ほとんど改善の兆しはなし
・赤みが拡がってしまった（手の甲と顔と下股）
・寝ている時に痒みで起きる
・外で長時間乾燥すると激しい痒み
・朝一と夜に肌に痛み
（手の甲にもでるんすな～、ショック( ﾟДﾟ)
いやはや、全然いいことが無いですね(-_-;)
まだまだステロイドの残りがあると思って耐える時期でしょうか。
しかし顔や手等の人目にに赤みが出ると辛いですね、まだ大したことが無いですが、激しくでている方はかなり辛いと思うわけで・・・元気だせＹＯ(∩´∀｀)∩
愚痴を言い出せばキリがないですが、悪い情況の中で注意することは、
・長時間の外出による乾燥を避ける
・家では加湿状態にして、保湿剤の使用は最低限にする
・長時間の睡眠はさけて、朝痒かったら起きて活動する
・風呂は毎日ではなく、3日に1回ぐらいにして体を拭くようにする
やはり乾燥による痒みが強く、長期外出すると帰ってきた後と寝ている時の痒みが増すのでこれは避けた方がよさそうです。
保湿剤の多様も皮膚の保湿能力を弱まてしまうリスクがあるので使用は朝一と寝る前等の2回ぐらいに抑えた方がいいでしょうかね。また、辛いですが全く塗らない日設けたほうがいいですかね。
家で療養が大事だと思いますが、家では高加湿（60～70％）を保って肌が乾燥しないようにできたらいいと思ってます。これは梅雨の時期や高加湿の地域（東南アジア）に昔に行った際に劇的に改善したので、天然保湿はかなり肌にいいと思っているため。できれば90％ぐらいの高加湿にしたいですが、現実的ではないですかね・・・
寝ている時の痒みはもうどうしようもないかなと思っていて、一応掻かないように手袋をして寝ますが必ずとっております・・・日中に体にいいことをして、寝ている時は極力起きない+掻かないようにするしかないですが、まだいい手が分かってないです|дﾟ)
62日目以降の改善点は
・毎日ウォーキングを1時間はして脂肪を落とす
・食生活を改善、和食中心へ
・早寝早起き
・肌の保湿機能を上げることをする、水を飲むとか
・毎日ブログを書いて、自分の状態をよくする方法を考える
脂肪にステロイドの悪いのが溜まっているとのこと、あまりよく分かっていないですが脂肪を落としてデトックスをするのは吉なのかと。
皮下脂肪や臓器の脂肪が溜まっているのは太っているのであるので、これを落とすのは痩せる+健康+アトピー改善と3得なので、ちゃんと取り組みたいです。（アトピーに効果が薄くてもこれは違う意味でもやる価値有！）
食生活は体にいい食事に替えていきたいですね。インスタントや糖質を取りすぎるのをやめて、栄養を充実して取れる食事に変更するのがいいと思いますが、具体的な方針は今後の課題ですかね。
とりあえず体にいい和食スタイルにシフトをしましょうかね。
早寝早起きはいう事ないですね、規則正しい生活をすること以上の改善は無い気がします。肌の再生が起きる時間には寝ておきたいですね。
肌の再生力という意味では乾燥肌なので、保湿能力がものをいうと思うのですが、水を飲む+加湿でしょうか。体の内側からなら水分+保湿にいいサプリ+体質改善なのかなと思いますが、全然よく分かってないです。
まずは水分はちゃんととっておきましょうかね。
最後にこのブログ、体の記録をつけるのと頭の整理になるのでできるだけ毎日書くようにする。
まだまがいい方法はたくさんあると思うので、ちゃんと考えなくてはならないかなと。
例の如くぐだぐだ書いたが今日も1日頑張ろう！！
アトピーで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
治してからこのセリフを吐きたいＹＯ( ﾟДﾟ)
脱ステ53日目 全身の赤みは広がるばかり・・・(ノД`)
体重は「66.5kg」
体重が日に日に下がっていることが唯一の救いである、ダイエットは諦めておりません。
一方でアトピーは良くなる傾向がみられず。
アトピーは日に日に赤みが広がるばかりで改善の見込みがない、やばいＹＯ( ;∀;)
顔がすこしごわごわしており、赤みはまだ少ししか出ていないのですが、いつかがっつり出る日が来るのを恐れております・・・怖いZE( ;∀;)
朝起きたら身体が痛く、30分ぐらいはソファーで体を触りながら固まっております、この起きてからの30分の時間が一番つらいです。
（明日はこの時間にすぐに着替えてチャリで全力疾走予定です、効果あるかしら・・・。）
日中は少しずつ痛みも軽減していきますが、ふとした時に痒みがきて無意識に書いております、意識が有るうちは掻かないようにしなんくてはいけないので対策が必要ですね。
（掻いた時にノートにメモするやり方がいいのですが、さぼってます・・・）
ステロイドを止めてから全身に出ているのですが、投薬当初にでていたのもあって薬も中止していたのですが、ステロイドの影響（自分のアトピーレベル含む）そうなので投薬が再開できそうです。
抗ヒスタミン等のかゆみ止めとアレルギー血を下げる薬の副作用ではないのが確認できた（副作用の紅潮はほぼ0に近いので、試す必要なかったのですが）ので投薬を再開できそうなのは唯一良い点です。
今日の夜から薬を再開で飲み始めて、明日から痒くなくなったらいいのですが、そんな旨い話はないわけで、気長に効くのを祈るばかりであります。
寝ている時が痒みが最高潮になっているのですが、今のところ掻き防止の手袋が機能してくれておりません。
寝るときかかない手袋で検索するとでてくるので、興味がある方は見てください。
寝始めて3時間ぐらいでとってしまい（眠れず意識あり）、朝に後悔するというパターンを5回ぐらい繰り返しております。
手を縛るのも眠れないので断念しておりますし、これは新しい手を考えましょうかね。
ぐだぐだ書いたが早く寝るのが一番なハズ、早く寝ましょう！
アトピーで苦しんでいるそこのあなた！今は辛いでしょうが、良いことをしまくったら治るはず、一緒に頑張ろー！！
治してからこのセリフを吐きたいＹＯ( ﾟДﾟ)
ダイエット73日目 「66.7㎏」 ダイエットよりアトピーが気になるYO！
前回の記録から気づけば1ヶ月以上たってしまったが、体重は3㎏ほど減っていた。
減っていて嬉しいが、今はダイエットどころではないのである。
ステロイドを止めて全身にアトピーが( ﾟДﾟ)
そう、タイトルの通りアトピーが全身（上半身中心）にできてしまいダイエットよりアトピーが気になって仕方が無いのである。
2月22日頃に2年程からちょこちょこ肘に塗っていたオイラックスPZ軟膏を止めたのだが、数日後に全身が真っ赤に。
（写真は4月初旬、赤みはさらに赤くなってしまいました( ;∀;)
「なんじゃこりゃーーー( ﾟДﾟ)！！！」
少し酷くなることは覚悟していたが、全身に紅潮がでるとはびっくりである。
アトピー自体は両肘に少々と首元に少々と、本当に少ししかなっていなかったのだが、上半身の腕と腹回りと首回りと全体が赤くなるのだからパニックである。
弱いステロイドだから大丈夫だろうタカをくくっていたが大失敗である( ;∀;)
医者の判断は「ステロイドの影響はない」
ちょうどステロイドを止めたその頃皮膚科にも通い始めたので、かかりつけの医師に相談したら。
私「全身に赤みが出来てしまったのですが、ステロイドをやめた影響でしょうか？」
医者「偶然、もっと強いステロイドを塗らないと治らない。」
私「（ステロイドを止めたいといって通院したのに忘れていらっしゃる…）」
医者「ひどくなったのは偶然で、ステロイドを止めた影響ではない。」
私「じゃあ何が原因なんですか？ステロイドを塗っていないところに出る理由が分からない？」
医者「偶然このタイミングで悪くなっただけで、ステロイドの影響ではない。プロの医者のいうことを信用しろ。」
うん、言っている意味が分からないｗｗｗ
ステロイドのレベルではMidiumの比較的弱いステロイドであったが、それを塗り続けて辞めてすぐに今までに無い全身にでているのだからその影響は少なからずありそうだが・・・
ステロイドの副作用という気はないが、ステロイドで抑えていたのが効かなくなった影響などやめた影響は有る気がしてならない、理由が分からないと強い薬を塗る勇気を持てる患者は少ないと思うが。
それも今までなっていなかったところである全身が紅潮しているのだから、こうなった理由を教えて欲しいわけで、理由は止めたステロイドか飲み始めた内服薬であると思うのだが・・・
極めつけはstrongのステロイドを塗れと言うところ、通院した最初に強いステロイドを塗ると翌日に他の箇所にすぐ赤みがでるから塗れないと言っていた話を完全に忘れられている。カルテにはそのことが書いていないのだろうか・・・
ステロイドを塗って治ればいいが治らなかった際にステロイド漬けになる点とリバウンドが怖いといって通院したのに、治す道はステロイドと言ってきてこちらの話（赤くなった原因とかね。）は聞いてくれない。
医者との会話は全く成り立たない。
結論として、この医者とは話すことはできなさそうである。
良いお医者さんかは判断できないが、一緒にアトピーを治していくには話を少しでも聞いてくれる人でないと無理そうである。
ブログはアトピー改善ブログへ
そんなわけで、ダイエットブログから自力アトピー改善ブログを書いて行くこととなります。
ビックリするぐらいの急変更！
アトピーで苦しんでいるそこのあなた！安心してください、アトピーは自力で治ると思いますよ！！（根拠なし(∩´∀｀)∩）
